dlaLejdis.pl

Liczyłaś kiedyś, ile mogłabyś zaoszczędzić, choćby miesięcznie, gdybyś przestała palić? Pewnie nie. Próbowałaś kalkulować, ile jeszcze zmarnujesz pieniędzy, jeśli nie przestaniesz? Co, jeśli zaczniesz palić więcej? A pomyślałaś kiedykolwiek, co dzieje się w twoim organizmie wskutek dostarczania mu substancji nikotynowych?

Czy palacz pali z wyboru? Skądże. Bo czy np. mysz zjadłaby ser pozostawiony w pułapce, gdyby znała konsekwencje? Z pewnością nie. Podobnie jest z palaczem. Palacze potrafią wynaleźć tysiące powodów, by móc uzasadnić swoje sięganie po papierosa. Przyjemność, forma relaksu, antidotum na stres w pracy i problemy w domu, nuda, swoisty rytuał. Paląc regularnie, wyrabiają w sobie nie tylko potrzebę palenia, ale również zwykłą chęć. Organizm przyzwyczaja się bardzo szybko, a mózg wysyła informację: „potrzebuję, chcę.” I oto jesteśmy w pułapce.

Falstart
W wielu przypadkach, mimo najszczerszych chęci porzucenia nałogu, nikotynowa abstynencja trwa zaledwie kilka dnia, w porywach tydzień lub miesiąc. I nagle wracamy do codziennego rytualnego palenia. Dlaczego tak się dzieje? Kobiety dużo bardziej niż mężczyźni obawiają się konsekwencji towarzyszących odstawieniu papierosów. A konkretnie lękiem napawa je przyrost masy ciała. Mówi się przecież, że przy rzucaniu palenia, odruch sięgania po papierosa powinno zastąpić się czymś innym. Często zastępstwem staje się właśnie jedzenie. To taka naturalna tendencja.

Do tego wszystkiego dochodzi błędne myślenie, że palenie odchudza i same siebie utwierdzamy w przekonaniu, że w związku z tym, warto palić. Z ust wielu pada: „Próbowałam rzucić, ale przytyłam, więc palę znowu.” Ot, taka iluzoryczna zaleta. Kiedy palimy, głód nikotynowy tłumi zwykły głód, dlatego palacz prędzej znów zapali, niż coś zje. W efekcie nieprawidłowo interpretujemy objawy i nie reagujemy na zwykłe uczucie głodu. Nadrabiamy obfitym posiłkiem wieczorem. Ale wówczas uczucie sytości zdaje się być czarną dziurą bez dna, bo jemy i jemy, a nadal czujemy się głodne. Po jakimś czasie wskazówka na wadze pokazuje trochę więcej, niż do tej pory, a my nie możemy przestać się dziwić, jak to możliwe, skoro przez cały dzień prawie nic nie jemy.

Ciąża a palenie
Słysząc o palącej kobiecie w ciąży, wiele z nas zgłosi kategoryczny sprzeciw, argumentując, że to brak odpowiedzialności i przejaw egoizmu. Co ciekawe, same przyszłe mamy, które palą, potępiają to, co robią i czują się winne, wiedząc, że szkodzą dziecku, ale nie potrafią przestać. Są poddane ogromnej presji. Dookoła słyszą , że powinny rzucić, a jeśli im się to nie uda, są uznawane za słabe i nieodpowiedzialne. Te, które rzucają na okres ciąży, bardzo często tuż po porodzie wracają do nałogu, by poradzić sobie z natłokiem nowych emocji towarzyszących narodzinom dziecka. Albo próbują wytrwać w postanowieniu, denerwują się, że nie wolno im palić przy dziecku i wpadają w depresję poporodową.

Dymek na cenzurowanym
Z zachodu przywędrowała do Polski moda na niepalenie. Pojawia się coraz więcej lokali, w których widzimy plakietkę z napisem „Tutaj nie wolno palić.” Choć pomysł jest dopiero na etapie raczkowania, spotyka się z dużą aprobata społeczną. Na chwilę obecną już ponad 600 lokali gastronomicznych w ramach kampanii „Lokal Bez Papierosa.pl” powiedziało kategoryczne „NIE.” Niepalący zacierają ręce na myśl, że nie będą musieli wdychać szkodliwego dymu i przebywać w pomieszczeniach, gdzie często poza tytoniowymi oparami, nie widać nic więcej. Wiadomo, mogliby unikać takich miejsc, ale nie ma co ukrywać, że jest to raczej niewykonalne. Palacze są na każdym kroku. Wystarczy rozejrzeć się we własnym najbliższym otoczeniu, by dostrzec, że rezygnując z przebywania w towarzystwie palących, szybko może się okazać, że już w ogóle nie mamy z kim rozmawiać.

Co jakiś czas obiecujemy sobie, że rzucimy palenie, odprawiamy rytuał ostatniego papierosa. Potem jest następny z cyklu tych ostatnich. Wielu osobom się udało. Dlaczego nie miałoby się udać tobie?

Katarzyna Stec
( Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. )

Artykuł powstał częściowo w oparciu o książkę „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie - dla kobiet” Allena Carra. Dowiecie się z niej, jak bez żalu i wyrzeczeń uwolnić się z nikotynowych kajdan. W rzeczywistości bowiem wszystko sprowadza się do ujrzenia tytoniowej pułapki we właściwym świetle...